Создание зоны для медитации в домашних условиях
Организация зоны для медитации в квартире открывает перед вами новые горизонты для поиска умиротворения и покоя. Создание домашней медитационной зоны может предоставить вам возможность для практики медитации и духовного развития в любое время. Вам не придется пробираться через дорогу или выезжать из дома, чтобы практиковать медитацию. Чтобы организовать медитационную зону в домашних условиях, вам понадобится некоторое время и немного планирования.
Ваша медитационная зона должна быть спокойной и тихой. Поэтому вам следует выбрать место, которое находится далеко от шума дома и городской жизни. Если возможно, постарайтесь найти место, которое не будет вызывать раздражение и не будет подвергаться постоянным изменениям. Вам также следует придерживаться правила по оформлению помещения, и ваша медитационная зона должна соответствовать определенным принципам и практикам.
Оформление медитационной зоны должно быть простым и приятным. Для начала поставьте удобное место для сидения и уберите все лишние предметы из помещения. Добавьте несколько элементов, которые помогут вам расслабиться и успокоиться, например свечи, мягкую музыку, ароматические масла и другие предметы. Для практики медитации вам понадобится мягкое подушка или кресло, которое позволит вам сидеть удобно и выполнять медитации.
Создание медитационной зоны в домашних условиях может предоставить вам больше возможностей для практики медитации, а также помочь вам установить духовное равновесие и достичь покоя. Вы можете использовать эту зону для практики медитации и для отдыха после тяжелого дня. Медитация поможет вам по-настоящему отдохнуть и поднять дух.
Как я собираю домашнюю библиотеку и не переплачиваю за книги
Потоки
Я собираю домашнюю библиотеку и каждый месяц знакомлюсь с новой книгой. А еще я люблю экономить, поэтому редко хожу в книжные магазины.
Библиотеки
Библиотеки можно грубо поделить на городские — доступные для всех — и те, что принадлежат институтам или предприятиям. Рядом с моим домом три библиотеки: две муниципальные и библиотека Академии наук.
В обычные библиотеки я легко получила абонемент и беру книги на дом, а в Академии наук мне предложили только читальный зал, потому что я не научный сотрудник. Думаю, в библиотеках при университетах и крупных компаниях ситуация та же.
Правила для читателей не меняются уже несколько десятилетий: книгу нужно вернуть в целости и сохранности в назначенный срок. В Екатеринбурге книги дают на две недели и разрешают один раз продлить на такой же срок, в Санкт-Петербурге выдают на 30 дней, но продлить пользование можно будет на 15 дней.
Если читатель задерживает книги или возвращает их с повреждениями — загнутыми уголками, метками на полях, — библиотека может перевести его в читальный зал или вовсе лишить абонемента. Если читатель потеряет книгу, то библиотека попросит принести равноценную замену или оплатить стоимость экземпляра.
Обычно я ищу книгу в электронном каталоге — там указывается, в какой библиотеке она есть.
Мне сложно назвать интерфейс удобным, но зато электронные каталоги есть почти у каждой библиотеки. Я собрала электронные каталоги библиотек для пяти крупных городов.
Электронные каталоги библиотек
В библиотеках я редко встречала только что изданные книги, но классика и учебная литература есть всегда.
Не найти и узкопрофильных довоенных изданий. Так, в книге «Живой как жизнь» Чуковский ссылался на «Филологические разыскания» Якова Грота 1873 года — мне захотелось познакомиться и с этим трудом.
Оказалось, что бумажные экземпляры книги хранятся в Московской научной и Зато в интернете удалось найти электронную версию книги.
Букинистические магазины
Это книжный секонд-хенд, комиссионка. Букинистические магазины открывают те же люди, что размещают объявления «скупка книг», «бесплатный вывоз старых книг и журналов».
Там часто встречаются новые книги в заводской пленке — их продают на 30—40% дешевле, чем в книжных магазинах. Обычно я покупаю детскую литературу: энциклопедии, сказки, развивающие тесты и упражнения.
Чтобы понять, что получится найти в букинистическом магазине, нужно представить принцип его работы. Вот что рассказал мне продавец. Владелец магазина обычно бесплатно забирает книги — находит домашние библиотеки по объявлениям на «Авито» или предлагает вывоз бумажной макулатуры. Затем сортирует книги и продает те, что хорошо сохранились. Если попадется книжный «бриллиант», например прижизненное издание классика, то такая книга вряд ли отправится на полку. Скорее всего, ее продадут в салон антиквариата.
В букинистических лавках книги выставляют не в алфавитном порядке, как в библиотеках, и не сортируют по жанрам, как в обычном книжном магазине.
Их расставляют по полкам с разными ценниками в зависимости от состояния и популярности. Например, за 50 продадут и современную детскую энциклопедию, и один из томов Достоевского 70-х годов. А за 300 можно купить словарь Даля или иллюстрированный справочник «История России».
«Авито»
Здесь я ищу книги, которые у меня когда-то были, но «ушли по рукам». Если в моем городе нужного издания нет, я покупаю в другом городе и оплачиваю пересылку.
Случайные находки
Несколько книг в моей библиотеке появились случайно. Так, на скамейке у соседнего подъезда кто-то оставил несколько стопок книг и записку «в дар», придавленную камнем. В основном там были учебники — я забрала пару, потому что в то время писала студенческие работы на заказ.
Однажды в привокзальном кафе на холодильнике с напитками я увидела книжный корешок. Продавец сказал, что полгода назад эту книгу оставил посетитель, да так за ней и не вернулся.
В некоторых кафе и ресторанах ставят стеллажи с книгами как перегородки между столиками. Обычно это советская агитационная литература и издания типа «Учимся шить и кроить» — книги там не для чтения, а для атмосферы.
Но однажды в таком кафе я наткнулась на второй том издания «Пословицы русского народа» Даля и готова была его украсть, если официант не согласится подарить. Дело в том, что у меня остался только первый том, а второй, кажется, я потеряла еще в школе на уроке риторики.
Такими способами не собрать библиотеку быстро. Зато получится познакомиться с желанными книгами и сэкономить.
Ощущение, что собираете кучу хлама. Но это моё мнение, не более того.
Я покупаю новые книги по акциям в Читай-городе. При заказе через сайт стоимость книг снижается до 30% (хотя последний том Несбё был дешевле магазинного всего на 30 рублей). Как-то раз тот же Несбё стоял на полке за 600 рублей, а через сайт стоил ровно 300 рублей, но настолько сильно мне больше не везло. Почти всегда на сайте есть скидка 10% на какую-либо категорию книг. Раз в пару месяцев появляется скидка 15%. За последний год только один раз была скидка 20%. Много лет назад я получила в ЧГ карту постоянного читателя, она прикреплена к моему личному кабинету на сайте, поэтому после выкупа книг я могу участвовать в акции «Книжный дозор»: заполняю короткую анкету о качестве обслуживания в магазине и получаю бонусами 5% от покупки. Этими бонусами можно оплачивать новые заказы. Я фанат книг в твёрдой обложке, они дороже мягких, но произведения 19-20 веков стоят недорого и в переплёте: просто не такие яркие картинки на обложке и всё. Когда книг становится чуть больше, можно выбирать книги из разных серий по принципу более низкой цены: на книжных полках сохраняется гармония. В среднем я читаю одну книгу в неделю, поэтому стоимость книг за месяц вообще не высокая, зато в голове всё обновляется.
А если из магазинов — самые дешевые в ашане, но если вы из нижегородской области — то в магазине дирижабль
Я не проверяла, но коллега рассказывала, что чудесные детские книги покупает в фикс-прайсе за 50 и 100 рублей. Качество изданий прекрасное, в такую низкую цену даже не верится.
Алиса, так и есть. Сама удивлена до сих пор, второй год там покупаем: наклейки, раскраски, книги — всё потрясающего качества!
Спасибо за историю! Я тоже многое покупаю на авито, но чаще всего прошу подарить книги на какие-нибудь праздники)
Читать электронные книги. Качаешь с флибусты, читаешь книгу. 0 денег за экземпляр Бонус: не собираешь дома кучу пылесборников, экономишь место
Очень люблю книги. Не соглашусь с тем, что книги это хлам. И электронная книга тоже не заменит бумажную. Бумажная куда удобнее и наука уже сказала, что человек лучше воспринимает и запоминает информацию именно с аналогового носителя. Раньше покупала книги чаще и исключительно в «Доме книги» (Петербург). Для меня быть частью чего-то великого важнее цены, хотя я не могу сказать, что там какие-то высокие цены. Обычные. За годы накопила почти максимальную скидку. В библиотеки сейчас не хожу. Знаю, что московские библиотеки в прошлом году создали проект по дарению книг, которые библиотеке не нужны или не пользуются популярностью совсем. У каждой библиотеки был свой список таких книг, можно было прийти и забрать нужную.
В основных библиотеках Москвы как правило новинки появляются. Поэтому можно их брать и в Светловке, и в Достоевского, и в Тургеневке и других. А ещё я раньше вечно говорила, что ни за что не уду читать электронку, а теперь читаю — потому что дешевле (особенно в библиотечном формате, например, MyBook), легче возить с собой и потихонькуразгребаю тьму книг в квартире — теперь есть чем дышать)
Я нашёл на авито человека, которые продаёт любые книги в электронном виде по 30 рублей, я пишу ему название а он скидывает мне нужную книгу в файле. Win-win
Нужна цель и систематизация знаний. — Перечитать русскую и мировую классику для правильного устроения души; — Перечитать классику узкоспециальной научной литературы для своей профессии; и т. д. И уже отсюда строить тактику поиска и получения книг. Одно время уповал на электронные книги, пока не дошло, что это утопия. Это зависимость от электричества, материальной и программной части прибора, которые зачастую противоречат здравому смыслу и совести. Ну и да — на личном опыте убедился, что бумажная книга намного глубже усваивается, чем электронная. Причина неизвестна. Так что, искать, покупать, систематизировать. Можно даже делать свои экземпляры, освоив переплётное дело. На первый взгляд, несложно.
Мне близко ваше «собирательство», но я целюсь в более современные книги. Тоже люблю заглянуть в букинистический, но вот эта расстановка «по цене» прям бесит. Недавно стала заказывать в shop-re-books. ru. У них не найдешь раритетов, скорее современные книги, зато все книги по одной цене в 150 руб. и доставляют. Современный сервис, в общем. На всяких сервисах типа Мешок и Авито тоже можно с цивилизованной доставкой, но вот эта переписка с владельцем меня как-то раздражает.
Как организовать уютное место для чтения
Шарль Луи де Монтескьё
Если книга поглощает и интересна вам, то можно читать её и час пик в метро, и при плохом свете. Но, конечно, так делать не стоит. И удовольствие от самой захватывающей книги можно удвоить, если читать в комфорте.
Стоит позаботиться о хорошем освещении, удобном положении тела. Приятным дополнением станет находящийся неподалёку книжный шкаф и журнальный столик, куда можно поставить свой ароматный чай.
«Классическими» местами для чтения можно считать кресло, удобные кушетки. Если они расположены около окна, то это вдвойне приятнее, ведь вы сможете читать хотя бы пару часов в день при естественном освещении. Но даже в таком удобном месте около окна стоит поставить торшер. Зимой рано темнеет, а пасмурная погода встречается в любое время года.
Если в вашем доме есть банкетка, то, постелив сверху мягкий настил, вы можете устроить для себя приятный уголок для чтения. К тому же, это место будет невероятно атмосферным и совсем не банальным.
Подвесные конструкции добавляют в моменты чтения ещё больше воодушевляющего настроения. Такие варианты скорее подходят для загородных домов, но всё же нельзя не упомянуть такое приятное место. А если к какому-нибудь гамаку добавить шум прибоя и запах моря, то это становится воплощением настоящего райского уголка.
Подоконники — это отдельная ветвь мест для чтения. Это очень романтическое пространство. И пусть оно не ассоциируется у вас с 2007 годом и «ванильными» барышнями. Подоконник можно прекрасно и стильно оборудовать для себя, чтобы вам было комфортно читать. Если снизу есть место, его можно приспособить под небольшой книжный шкаф. И вы только представьте, до чего приятно увлечённо читать о своих любимых персонажах, перевести на минутку взгляд, посмотрев в окно, будто всё происходящее в книге прямо сейчас предстанет у вас перед глазами.
Если у вас двухэтажный дом, то место под лестницей может стать ещё одним уютным местом для чтения. Даже если там у вас нет окна, приятный тёплый электрический свет исправит это. Возьмите плед, побольше мягких подушек и начинайте обустраивать место для времени с книгой.
Один из нестандартных подходов — уголок в чулане. Конечно, это особенный чулан, без старых вещей и паутины. Это целая мини-библиотека, которая так и манит. В ней действительно хочется как можно чаще погружаться в мир литературы.
10 правил эффективного чтения
1. Список книг
Большинство людей испытывают к книгам странную смесь жадности и апатии. Мы любим покупать книги, копим их , но читаем не всегда. Объёмный список непрочитанного демотивирует.
Не покупайте книги впрок. Вам достаточно одной или двух. Все остальные дождутся своего часа в списке на прочтение. И старайтесь покупать поменьше дорогих иллюстрированных изданий — это хороший подарок, но только не самому себе.
2. Правило 50 страниц
Старайтесь побыстрее отсеять скучное и бесполезное. Для этого достаточно прочитать первые 50 страниц книги. Если она увлечёт за 50 страниц, то не разочарует до последней. Если нет — се ля ви.
Старайтесь не давать плохим книгам второго шанса. Ежегодно вокруг вас издаются сотни, тысячи новых и интересных.
3. Кто пишет и о чём
Перед чтением познакомьтесь с книгой: прочитайте об авторе и книге, изучите содержание. Так вы зададите правильный вектор вашего чтения.
Кроме того, перед чтением спросите себя: что вы хотите узнать о книге, какие проблемы она поможет вам решить? Это поможет во время чтения зацепиться за темы, полезные именно вам.
4. Альтернативные форматы
На книгах мир клином не сошёлся. В современном мире хватает форматов: статьи, аудиокниги и подкасты, и лонгриды, дайджесты и рассылки.
Если книги кажутся вам длинными и скучными, значит, так оно и есть. Переключитесь на другие форматы, нащупайте свой.
5. Читайте с карандашом
Никогда не читайте книгу без карандаша. Если нет возможности сделать заметку или выделить цитату, то чтение оказывается бесполезным.
Книга — это просто гора словесной руды, из которой вам нужно добыть крупицы смысла. Если нет возможности отделить породу от самородков, то зачем читать?
6. Не менее 30 страниц в день
У всех людей свой ритм чтения. «Марафонцы» читают по месяцу, отщипывая от издания по крошке. «Спринтеры» пробегают книгу целиком за пару дней. Однако есть простая и универсальная формула чтения. Она поможет читать и дочитывать до конца раньше, чем вас оставят интерес и силы.
Старайтесь читать не меньше часа в день и не менее 30 страниц в сутки. Так вы сможете проходить по книге в неделю. Это 60 книг в год — отличный результат!
7. Смешиваем жанры
У каждого есть любимые жанры. Однако если слишком углубиться в детективные романы или бизнес-литературу, то наступит перенасыщение. Даже классные книги перестанут радовать.
В таком случае полезно сменить жанр. Перемешивайте книги словно ингредиенты коктейля. После нон-фикшн прочитайте томик русской классики. После неё — фантастику, а затем книгу по переговорам.
Умение чередовать литературные жанры — это отличный способ быть в тонусе и развивать свой читательский кругозор.
8. Пишите о прочитанном
Если вы читаете эффективно, то у вас будут накапливаться цитаты, отрывки и мысли о прочитанном. Это ценная информация, настоящий книжный концентрат. Жалко хранить это в сундуке.
Заведите свой книжный . Пишите рецензии на прочитанное, делитесь цитатами. Опубликуйте список чтения, ругайте плохие издания и хвалите хорошие. Для этого подойдёт даже Facebook*, никаких специальных писательских умений не потребуется.
Так у вас появится место для хранения цитат и отрывков, а у ваших друзей — пара поводов любить вас ещё больше.
9. Перечитывайте заметки
Заведите привычку перечитывать свои книжные заметки. Если вы «пережмёте» книгу в несколько страниц, то вам хватит полчаса времени на перебор своих книжных запасов.
Знания любят повторение. Так ключевые идеи всегда будут на расстоянии руки от их практического применения.
10. Презентация о прочитанном
Многие клиенты Smart Reading проводят внутренние семинары, на которых сотрудники делятся книжными находками и рассказывают истории. Подобные семинары можно проводить среди своих друзей или даже членов семьи.
Как читать, чтобы не нагружать глаза
Основные рекомендации для чтения
При чтении следует обращать внимание на качество бумаги, шрифт, освещение, а также позу, в которой вы читаете.
Лучше читать сидя, а не лежа
Правильная поза для чтения — сидя. Читать лежа, на самом деле, вредно. Причем то, какой вред вы наносите организму зависит от того, в какой позе вы лежите.
В положении лежа на животе голова запрокидывается назад. Из-за этого в шейном отделе пережимаются сосуды, а значит, нарушается кровообращение всего, что выше — в частности, головного мозга и глаз. Из-за этого могут возникнуть неприятные симптомы: головокружение, головные боли, «мушки» перед глазами, шум в ушах.
В положении лежа на боку расстояние от правого и левого глаза до книги разное, поэтому и нагрузка на них приходится разная. Это вредно для зрительного аппарата.
В положении лежа на спине практически невозможно придерживаться рекомендованного расстояния до книги (40–45 см) и угла наклона (30°). К тому же, в этой позе позвоночник находится в изогнутом состоянии — это может привести к нарушению осанки.
Если вы (как любой нормальный человек) любите читать лежа, старайтесь делать перерывы каждые 20–30 минут. В это время выполните гимнастику, разомните тело. Встаньте у окна и посмотрите вдаль, поморгайте.
Электронные книги — для тех, кто носит всю библиотеку с собой
Электронная книга, или ридер — спасение для тех, кто много читает. Нужно всего лишь скачать нужные материалы в память книги и наслаждаться чтением в любом месте и в любое время.
Выбирая электронную книгу, обращайте внимание на экран — они бывают трех видов.
Для комфортной работы выбирайте электронные читалки с матрицами E-Ink или Triton. Если качество изображения вас не волнует, E-Ink более чем достаточно. Хотите наслаждаться цветными иллюстрациями — вам подойдет Triton.
Если вы только читаете, то достаточно экрана с диагональю 6 дюймов. Просматривать документы в PDF-формате или работать с графикой комфортнее при экранах большего размера: от 7 до 13 дюймов.
Бумажные книги полезнее электронных
Если сравнивать бумажную книгу и электронную, специалисты рекомендуют бумажную, особенно детям. Несмотря на то, что современные ридеры имеют эффект электронных чернил, и, казалось бы, не вредят глазам, есть некоторые нюансы.
В обоих случаях речь идет скорее о самоорганизации. Взрослый может ответственно относиться к своему здоровью, вовремя моргать и отводить глаза от экрана. Ребенок же наверняка забудет или не захочет отрываться от увлекательного чтения.
Не стоит долго читать с телефона
Свет в смартфоне идет с экрана — этим он отличается от электронной книги. Чем выше яркость дисплея, тем больше нагрузка на глаза. К тому же, близкое расстояние и мелкий шрифт способствуют спазму мышц глаз. Поэтому, если вы много читаете, лучше купить ридер или читать бумажную книгу.
Когда приходится читать с экрана телефона, следуйте рекомендациям, чтобы минимизировать вредное действие на глаза:
В дороге лучше не читать
Если вы хотите сберечь зрение, не читайте в транспорте. Из-за вибрации и нестабильного освещения глаза перескакивают со строчки на строчку и напрягаются, чтобы сфокусироваться на буквах. В дорогу лучше брать аудиокнигу.
Нормативы для чтения
Нормативы определяют количество времени, при котором чтение безопасно для глаз и зрение остается стабильным. Если не соблюдать эти рекомендации, нагрузка на глаза возрастет. Может произойти спазм аккомодации, который позже приведет к прогрессу близорукости.
Не читайте, когда плохо себя чувствуете, болит голова или глаза. Если такие жалобы повторяются часто, лучше сходить к врачу, сдать анализы и пройти обследование.
Чередуйте умственный труд с физическими нагрузками. Разминка, упражнения для шеи и спины помогут снять мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение головного мозга. Выходите из дома или смотрите в окно. Когда вы разглядываете разноудаленные предметы на улице, глаза тренируются и меньше устают. С хорошим самочувствием вы прочтете намного больше!
Правила чтения для тех, кто носит линзы
Если у вас дальнозоркость, скорее всего, вы носите очки или линзы для чтения. Регулярно проверяйте зрение у специалиста, чтобы предупредить ухудшение зрения.
Если вы носите линзы для дали, при чтении у вас может возникать дискомфорт из-за того, что линзы слишком сильные для чтения вблизи. Тогда при чтении можно надевать очки с «+» диоптриями, чтобы уменьшить силу линз. Также можно регулярно применять увлажняющие капли, например или офтальмологический раствор .
Любителям чтения подойдут линзы : они разработаны с учетом современных зрительных нагрузок. Эти линзы обеспечивают высокое качество зрения и снижают утомляемость при работе с цифровыми устройствами .
Для людей с пребиоспией существуют мультифокальные очки и линзы. В них есть три зоны: для дали, для близи и промежуточная зона. Их можно носить постоянно: вдаль вы смотрите прямо, при чтении смотрите через нижнюю зону, промежуточная зона нужна для средних расстояний.
Вся информация и материалы, размещенные на этом сайте, предназначены исключительно для физических и юридических лиц из России, если не указано иное.
*Bausch+Lomb – бренд № 1 среди растворов для линз по объему продаж в оптовых ценах и упаковках за 2018-2022 гг. в России, по данным ООО «Альфа РМ»
Сила в простоте
Блог о книгах, смысле жизни и наведении в ней порядка
За свою жизнь я накопил много книг, и когда пришёл черёд , я столкнулся с вопросом: куда деть ненужные книги? В этом посте я расскажу, куда пристроил свою книжную коллекцию, и какие есть ещё варианты расхламления книжных богатств.
Я много читаю про минимализм и практики непривязанности к вещам, но дзен пока не обрёл, так что просто выкидывать книги мне жалко. Я вырос в атмосфере уважения к Книге, у моих бабушки с дедушкой была огромная библиотека, а родители в 80-е годы любыми путями старались добыть модные в те времена собрания сочинений. Отец долгое время занимался переплётом и делал свои собственные книги-подшивки из разных журналов о спорте и технике. Книгами у нас всегда было забито несколько шкафов, а Большие Книги, которые мне дарили в детстве — Детскую Энциклопедию и «Великий Час Океанов» Жоржа Блона я до сих пор вспоминаю с придыханием.
И, если уж спуститься с небес на землю, я выкинул на все свои книжки такую кучу бабла, что у меня рука не поднималась всё взять и отнести на мусорку.
Тем не менее, я нашёл ряд способов, куда деть ненужные книги без лишних страданий. До расхламления у меня было более 300 книг, а осталось около 70. Вот куда делись остальные.
Выбросить
Я только что сказал, что рука не поднялась выкинуть книги, и теперь предлагаю это сделать? Не удивляйтесь. Часть своих книг я действительно отнёс на мусорку и положил рядом с баками.
Для себя я решил сразу: если книга в плохом состоянии и не представляет букинистической ценности, то я её выкидываю. Некоторые вещи нужно выкидывать, потому что их стыдно и хранить, и отдавать другим людям.
У меня на мусорку отправились старые драные книги 90-х — начала 00-х годов, которые я зачем-то хранил. Видимо, как память о школьных и студенческих годах.
Оставить в подъезде
В любом доме живут читающие люди, так что можно отнести несколько книг в подъезд и поставить их на окно. Даже если книги заберёт и выкинет уборщица или управдом, совесть будет чиста: ВЫ их не выкидывали 🙂
Ну, а если серьёзно, то я в подъезд несколько раз выставлял книги, которые мне было жалко нести на мусорку, которые я не знал, кому их можно продать или подарить, и которые мне было откровенно лень куда-то далеко вести. Я осознавал, что их могут просто выкинуть или, что хуже, порвать и разнести по всему подъезду (к счастью, такого не случалось). Знаете, это такой типа второй уровень по «шкале жалости» — книги жалко выкинуть, но не особо беспокоит их дальнейшая судьба.
Как вариант, если у вас во дворе есть какое-то общественное пространство, где собираются люди, можно отнести книги туда.
Сдать в макулатуру
Некоторые думают, что сбор макулатуры — это удел пионеров и пережиток советского прошлого. Вы удивитесь: то, чем раньше занимались партийные активисты, сейчас занимаются активисты экологические. Во многих городах есть экоорганизации, которые, помимо всего прочего, собирают макулатуру.
У нас в Саратове, например, на центральных улицах есть несколько больших пластиковых боксов, в которые можно забросить любые книги и бумаги. Когда бокс наполнится, их увезут и переработают.
Отнести в библиотеку
В своём проекте расхламления я обошёлся без поездок по библиотекам, но раньше, бывало, относил туда ненужные книги. Любая небольшая библиотека, скорее всего, будет рада книгам. Насчёт большой — 50/50. Разумеется, книги должны быть в хорошем состоянии.
Минус этого варианта в том, что нет 100% гарантии, что выбранная вами библиотека примет ваши книги. Но попробовать подарить книгам настоящий дом всё же стоит.
Отнести в буккроссинг или другое место, где могут забрать книги без лишних вопросов
Если вам неохота общаться с библиотекарями, то можно отнести книги в буккроссинг или любое другое место, предназначенное для обмена книгами.
Буккроссинг — международный проект, позволяющий отпустить ненужную книгу в свободное плавание и следить за её перемещением через интернет. Главный сайт проекта — , а в соцсетях вы сможете найти группы буккроссинга в вашем городе.
Помимо буккроссинга, который предполагает, что вы будете готовить книгу к «путешествию» (промаркируете её специальным образом и зарегистрируете на сайте), можно просто отвести и оставить книги в место для обмена. Опять же, ищите в соцсетях и группах буккроссинга — например, некоторые кафе, библиотеки, пункты выдачи товаров из интернет-магазинов предоставляют свои полки для обмена книгами.
Раздать знакомым
Казалось бы, простой пункт, но у меня он вызвал сложности. Я выяснил, что в моём окружении много читающих людей, но никому особо неинтересны книги как таковые. Кто-то принципиально читает только в электронном формате, кому-то неохота тащить домой книги, ну и всякие другие причины. Тем не менее, мне удалось всучить несколько книг своим друзьям и коллегам на работе, и ещё несколько книг жена пристроила в группах-болталках в социальных сетях, в разделах с названиями типа «приму/отдам в дар».
Устроить раздачу («giveaway»)
Если у вас есть популярный блог или аккаунт в одной из соцсетей, то можете устроить небольшой конкурс для подписчиков, призом в котором станут особо ценные, но вам уже ненужные книги. Велико стремление нашего человека к халяве, так что такая акция будет пользоваться успехом.
Очевидный минус раздачи в том, что в ней могут участвовать люди из других городов, и вам придётся заморочиться с почтой. Впрочем, это уже на ваше усмотрение.
Продать через интернет
Несколько десятков книг я продал через Авито. Сразу скажу, если ваша книга не является произведением искусства с вашей точки зрения, то ставьте на неё цену в 5−10 раз меньше, чем в магазине. Моя практика показала, что хорошие книги даже по 50−100 рублей никому особо не нужны, по крайней мере в моём почти-миллионном Саратове. Возможно, в Москве, Питере и других крупных городах ситуация иная, проверьте и расскажите мне потом.
По одной книги покупать не стали, и я сформировал комплекты из 5−6 книг по жанру, автору или серии, поставив на них тоже символическую цену в районе 200−300 рублей. У меня не было цели заработать, я хотел пристроить книги, но при этом отсеять халявщиков, которые договорятся, а в итоге не придут и не заберут, поэтому решил не отдавать, а именно продавать.
В итоге за несколько недель все книги купили. Один парень, студент, который взял за 200 рублей 8 книг Ника Перумова в отличном состоянии, подарил мне коробку конфет со словами: «Мне просто стыдно за такие деньги покупать такие книги». Для меня это стало доказательством того, что книги теперь в хороших руках.
Продать на барахолке
У любого крупного рынка есть своя барахолка, а на любой барахолке вы найдёте людей, которые продают старые ненужные книги. Поэтому договоритесь с окружающими, расстилайте клеёнку, присаживайтесь на табуреточку и раскладывайте свой ценный товар.
Я сам не пробовал, потому что затеял расхламление в разгар зимы, и сидеть на морозе мне было неинтересно, но разговаривал с людьми, занимающимися этим. Вроде бы, проблем нет — садись и раскладывай. Главное, не приходить внаглую — вдруг вы займёте чьё-то место?
Устроить гаражную распродажу
Упрощённый вариант барахолки — garage sale, гаражная распродажа. В Штатах такое практикуется повсеместно, у нас же гаражные распродажи можно встретить нечасто, и всё же. Гаражная распродажа — это барахолка в миниатюре, проходящая чаще всего у кого-то во дворе. Само название — «гаражная» — пошло с того, что после разбора хлама в гараже кто-то находчивый решил не выбрасывать добро, а продать. Сейчас выглядит гаражная распродажа примерно так: несколько людей вместе кооперируются и выкладывают своё добро на всеобщее обозрение. Они же друг для друга и становятся первыми покупателями.
Это в основном касается детских и подростковых книг. Поищите в своём городе организацию, которая работает с детскими домами, и поинтересуйтесь, нужны ли им книги.
Даю подсказку для перехода на более высокий уровень: устройте книжную распродажу, а вырученные деньги отправьте на благотворительность. Благодаря этому даже самые ненужные книги принесут ещё немного пользы этому миру.
Правило 50 страниц в чтении
Можно сказать смело — каждая прочитанная книга повышает уровень интеллекта примерно на 1%. Прочитал сто книг — поумнел в два раза. При нормальном раскладе средний человек вполне может поднять свой уровень интеллекта за два года, но только если хорошо постарается и… будет правильно выбирать книги. Для этого вам отлично поможет правило 50 страниц.
Правило 50 страниц — это самый простой и удобный способ сортировать книги по важности и полезности. Вы часто встречались с такой ситуацией: читаемая книга настолько скучна, что едва хватило сил дочитать ее до конца? Так а зачем читали?
Ребята, ежегодно в мире выпускаются десятки, сотни тысяч книг, из которых интересными оказываются несколько процентов. Но даже этого количества идеальных и наиболее полезных книг слишком много для одного человека. Хватит тратить время на скучные книги, жизнь такая короткая.
На 50 страниц средней книжки вы потратите полчаса-час. При этом вы сэкономите еще пару часов скучного и малополезного чтения. Используйте правило 50 страниц и читайте с удовольствием.
Да, еще один важный вопрос — книгам, которые не прошли тест, не стоит давать второго шанса. С гарантией в 99% можно сказать, что и его они не оправдают.
Что мешает нам читать быстрее и как с этим бороться
Вспомните известную притчу о льве и газели: когда встаёт солнце, каждый из них должен бежать, чтобы выжить. Как ни странно, но ситуация похожа на жизнь в современной цивилизации, перенасыщенной информацией. В этой саванне побеждает/выживает тот, кто узнаёт больше и быстрее других. Наличие миллионов текстов в Сети сделало навык быстрого чтения одним из условий выживания. Ни один другой навык не сравнится со скорочтением по важности и универсальности.
Средняя скорость чтения русскоязычного текста взрослым образованным человеком — 180 (± 30) слов в минуту. В таком темпе усваивается больше половины (точнее 52%) прочитанной информации. Скорочтение в 3–4 раза быстрее среднего уровня: 600–800 слов в минуту. Можно ещё быстрее, но исследователи утверждают, что тогда усвоение будет совсем плохим.
Оказывается, проблема в мозге, глазах и языке. В мозге быстрое чтение сдерживают отсутствие стратегии и рассеянное внимание, в глазах — малое поле зрения и регрессия, в языке — артикуляция. Факторов всего пять, и победить их один за другим более чем реально.
1. Отсутствие стратегии
Стратегия быстрого чтения складывается из чёткого представления цели (зачем читать) и понимания логики текста (как он устроен). Начинать чтение стоит с постановки цели, от которой и будет зависеть всё остальное.
Существует четыре стратегии для разных целей: сканирование, просмотр, скимминг и углубленное чтение. Каждая следующая предполагает более глубокое вчитывание и больший расход времени.
— самая быстрая стратегия чтения с целью найти конкретные факты в тексте. Это могут быть даты, имена, числа, проценты или ключевые слова. Ограничиваем поиск и скользим глазами по тексту. Погружение в текст минимально, взгляд выхватывает лишь самое необходимое (единичные порции информации).
— изучение оглавления книги (плана статьи), важных положений (их чаще всего выделяют другим цветом или выносят на поля) и выводов. Цель чтения-просмотра — понять, стоит ли текст подробного чтения (ценность) и есть ли в нём новая информация (польза).
Предполагает чуть более глубокое погружение в содержание текста и больший расход времени. Фокусируем внимание на ключевых словах, увидев которые, останавливаемся и вчитываемся в текст до и после ключевых слов. Таким образом мы принимаем только информацию, непосредственно входящую в область интереса, а вторичную игнорируем.
— вдумчивое чтение с опорой на существующие знания, со вниманием на детали. Этим способом мы изучаем, понимаем и новую информацию. Стратегия относится к скорочтению, но её также можно «прокачать» и ускорить.
Зная логику и структуру текста, можно быстрее находить нужную информацию. Например, в научных статьях суть описывается в аннотации, логика изложения фиксирована и в самой статье: цель, задачи, история вопроса, эксперимент, результаты, выводы. В популярных текстах смотрим на заголовок, подзаголовок и последний абзац. Во всех текстах «соль» находится в первых предложениях абзацев; в самих абзацах — детали главных мыслей, в последнем предложении — выводы по первому.
Борьба со следующими четырьмя сдерживающими факторами — в прямом смысле дело техники. Они касаются довольно банальных физиологических причин.
2. Рассеянное внимание
Читаете текст, но ничего не понимаете, так как думаете о том, в какое кафе пойти вечером, слушаете музыку (или уличный шум) или чувствуете, что затекла рука. Знакомо? Не настроившись на чтение, не беритесь за него. Все эксперты по скорочтению в один голос советуют выбрасывать в окно книгу, если вам не интересно её читать или вы не ощущаете острой необходимости в информации из этой книги.
Для борьбы с определитесь с целью и создайте условия, в которых ничто не будет отвлекать от чтения. Выключите телефон, включите настольную лампу, читайте не только сидя, но и стоя, периодически отжимайтесь или делайте наклоны. И всё-таки выключите телефон.
3. Малое поле зрения
В поле зрения обычного читателя попадает 1–2 слова, поэтому его глаза пробегают горизонтально строку за строкой. В поле зрения скоростного чтеца оказывается вся строка, поэтому он читает страницу сверху вниз или по диагонали.
Расширить поле зрения можно с помощью специальных упражнений (несложных, но регулярных). Их можно найти, например, на сайте.
4. Регрессия
Большой проблемой является непроизвольное возвращение взгляда к только что прочитанному слову, предложению или фразе — регрессия. Она возникает при отвлечении, недостаточной концентрации внимания, недопонимании прочитанного. Решение проблемы с концентрацией внимания частично решает и проблему с регрессией. Кроме этого, отлично помогает слежение пальцем или карандашом. Взгляд не будет возвращаться, а ускорение слежения будет ускорять и движение глаз.
5. Артикуляция
«Произнеси букву, теперь слог, теперь сложи слоги в слово», — так нас учили чтению. Всё начиналось с произнесения вслух прочитанного, поэтому у 90% взрослых есть эта привычка. И она замедляет нас: проговаривание не даёт начать читать следующее слово, пока не произнесено предыдущее.
Внешняя — движения губ, языка и гортани. Всё, как в детстве, только беззвучно. Побороть эту привычку можно, зажав губами листочек бумаги или карандаш во время чтения. В запущенных случаях — держите самый кончик языка между зубов. Сжимать не нужно, достаточно просто зафиксировать.
Внутренняя артикуляция — мысленное проговаривание слова за словом при чтении. Полностью победить эту вредную привычку удаётся редко, но можно её ослабить. Для этого можно, читая глазами, считать слова мысленно вместо проговаривания. Либо подобрать такой темп, при котором будет сохраняться понимание, но внутренний голос не будет успевать произносить прочитанное. Здесь стоит потренироваться: темп у каждого будет свой.
Итак, есть две новости, и обе хорошие. Первая: факторы, сдерживающие скорость чтения, побороть вполне возможно. Даже своими силами — без тренеров и дорогих курсов.
Вторая: вы уже начали работать над проблемами чтения. Вы увидели в себе то, что мешает ускориться: неверную стратегию, расфокусировку внимания, малое поле зрения и регрессию, проговаривание. Значит, вы уже меняетесь в лучшую сторону.